na czczo

Sproboj rano na czczo, 30 min przed posilkiem wypic szklanke wody

Z twojej tabelki wynika że prawie 10, a nie 4. Pomiary powinieneś robić rano na czczo. Po ubikacji. Inaczej to za wiele nie warte. Bo w ciągu dnia waga mocno skacze. Pozdrawiam i powodzenia!!

Tak mnie zastanawia czy nie brac jeszcze jednej dawki w dni treningowe z rana na czczo co wy na takie rozwiazanie ?

NIE WOLNO biegac na czczo, albo wpcprzed albo chociaz posilek normalny

[...] biegac codziennie, musisz lubiec biegac, bo jak nie lubisz to po niedlugim czasi znudzi Ci sie bieganie. Ja osobiscie lubie biegac i nigdy nie nudzie mi sie jak biegne. A na czczo nie beiegaj, bo nie bedzeisz mial sily, tym bardziej z rana, po dlugiej nocy. No oczywiscie z pelnym zoladkiem tez nie bo sie skonczy bieg, po kilku minutach.Hehe [...]

Na czczo wlsnie nie spalisz, bo nie bedziesz mial raczej za duzo sily, zeby wiecej pobiec. Bo chyba nie myslisz o biegu, ponizej 2km, nie? jesli tak, to nie nie bierz sie w ogóle za bieganie, bo to nie ma sensu, no chyba ze zrobisz 500 metrów sprintem, to tez duzo da, ale raczej nie wytrzymasz tyle sprintem.

Ja pierdziele sami Dragon Ballowce Ja nie wiem oco wam chodzi z tym bieganiem na czczo , biegałem tak już i po 40 - 50 min i było SI Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-10-06 07:33:47

hmmmh... cell pumpa rano na czczo 30 min przed sniadaniem i 30 min po treningu :) sam tak brałem i efekty ładne były dextroza nie jest tu potrzebna cell pump ma wszsytko aby sie ładnie wchłaniać. Gainer dla uzupełnienia diety badz po treningu jednak nie przesadź z nim bo sie zalejesz fatem

imo zanim to kupiles mogles zapytac czy oby na pewno te suple sa ci potrzebne. aminy bym dawal rano na czczo z 5 tabsow minimum i po treningu to samo. co do reactor pro, to jhesli to ma byc cykl kreatynowy to imo wypada cos do tego dorzucic bo ma malo kreatyny w sobie.

mono na czczo nitro przed treningiem i styka

tak dokładnie bo tarczycowe też rano i na czczo

białko przed treningiem nie jest Ci specjalnie potrzebne, możesz zjeść taki posiłek jak piszesz jeżeli nie będzie Ci to sprawiało dyskomfortu na treningu, ewentualnie dodaj tam miarkę wpc, możesz też spróbować treningu na czczo. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-07 12:26:39

Nie ma to znaczenia. Szczególnie w ubraniach. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Ważne żeby były wykonywane w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Zdecydowanie warto [...]

Dłużej to znaczy ile ?? jedziesz kilka miesięcy, później chwila przerwy i dalej i robisz tak jakby 2 czy 3 "cykle" w roku ?? No i wtedy na kretka to tylko jedna porcja rano na czczo tak ??

Czyli kreatyna rano na czczo i po treningu, przedtreningówa wiadomo, a BCAA również przed, dobrze rozumiem?

[...] Czas ten uzależniony będzie od tego jak bardzo obfity będzie posiłek, co dokładnie zjesz, oraz jak pracuje Twój układ trawienny. Każdy funkcjonuje inaczej. Jednemu wystarczy 1,5 godziny, a inny żeby nie czuć ciężkości na żołądku potrzebuje 3 godziny. Mi najlepiej trenuje się rano na czczo. Jak w ciągu dnia, to raczej bliżej 3 godzin od posiłku.

Tak na czczo{:-( ale od razu po treningu pije bialko i czasem cos zajadam

Tłuszcz lepiej będzie się palił przy treningu na czczo, niestety mięśnie też są na to narażone.

kreatyna: dzien treningowy: 5g 30min przed treningiem, 5g po treningu zaraz dzien bez treningu: 5g rano na czczo , 5g w porze treningu 5g = ~łyzeczka od herbaty z czubkiem bialko: to dawkujesz wg brakow w diecie, taka standardrowa porcja jak nie jadasz np. sera bialego na noc, to jest wlasnie przed snem (porcja to z 1.5miarki, moze byc tez miarka [...]

Możesz tak zrobić, ważysz się zawsze rano na czczo? Jak obwody? Na wagę nie patrz, tylko lustro i miarka. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-12 15:18:32